為什麼你越想放鬆，反而越焦慮？

（示意圖：Gemini生成）

很多人都說：
「我想放鬆一下」

結果一滑手機就是兩小時，
但放下手機的那一刻，卻更空、更累。

因為你做的不是「放鬆」，
而是「逃避疲勞」。

真正的放鬆，有一個特點：
結束後會覺得恢復

但短影音、無限滑手機，
給的是「短暫刺激」，不是恢復。

所以你會：

• 一直滑，停不下來
• 滑完卻更空
• 心裡有種說不出的焦躁

你以為你在休息，
其實只是大腦在被過度使用。

真正有效的放鬆，反而很無聊：
散步、發呆、洗澡、放空。

但也正因為「無聊」，
它才是真的在讓你恢復。

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