將經年累月的訓練灌注在分秒之間跨欄選手謝元愷、羅佩琳，短跑選手陳羿岑

墨新聞｜新聞策劃編輯部

記者李婉如／綜合報導

「On your marks！」賽場的廣播器響起，選手們將雙手壓至起跑線前、鞋釘咬上起跑架。「Set！」所有選手把身體撐起，將重心向前推、臀部抬高，有如即將爆發的彈簧。

「砰！」槍聲響起，選手們經年累月鍛鍊的肌群，在聲音消失之前就已將身體射出起點，像一顆子彈般飛向下一個欄架，或是賽道末端的終點線。

對參加2026年名古屋亞運的跨欄選手謝元愷、羅佩琳，以及短跑選手陳羿岑來說，這些情景他們已體驗無數次，但選手生涯中不只有獎牌，也會有艱難與撞牆期。

衝過困難、跳過瓶頸

陳羿岑最早從事的運動其實是舞蹈，後來因為體育測驗跑得快，被老師邀請加入田徑隊。13歲時，他打破女子400公尺U18、U20紀錄，但自從2024年飆出「53秒13」之後，成績卻一直無法再突破。

「當自己很努力訓練，成績卻沒有馬上進步，我就會懷疑自己是不是哪裡做得不夠好。」後來在教練指導下，他慢慢學會相信訓練安排。因為有永齡基金會協助他到日本留學，他也接觸到更重視訓練細節與營養知識的環境，開始明白成績之外，還有很多事情需要學習與累積。

而謝元愷的低潮，同樣不是來自傷病。明明身體健康，訓練與熱身狀態也很好，比賽時卻總是無法跑出好成績。尋求心理諮商師協助後，他才發現自己「太想突破」，「我一直想趕快跑出更好的成績，結果反而變成有點太急了，有點著魔了。」於是他努力調整心態，除了訓練還一邊準備教甄考試，反而跑出13秒37的個人最佳成績。

最後，羅佩琳的低潮始於2023年全運會。當時他正在尋求五連霸，卻在準決賽突發抽筋，不得不中斷比賽。後來他反而感謝這段經歷，「因為這件事，我開始更了解自己需要什麼，也發現自己不太需要那麼多包袱。」

休賽期間，他暫時離開跑道，和朋友打球、沉澱心情，「沒有連霸也沒關係，下一場，再繼續拚就好！」兩年後，他再次站上全運會賽場，拿下生涯第6面400公尺跨欄金牌。

跑向下一場比賽

然而，除了突破成績與心理上的關卡，訓練與國際比賽的機會也是三位選手的共同需求。永齡基金會自2024年推動「永齡夢想計畫」，支持選手持續訓練與參賽。陳羿岑有更多機會出國比賽，羅佩琳得以體驗不同氣候與環境；謝元愷則在日本移地訓練時，減輕無法由其他計畫補助的生活開銷。

短跑與跨欄，是既單純又孤獨的運動。跳得更高、跑得更快，目標單純且明確；在賽道上，經年累月的辛勤練習，都將賭在短短幾秒之間。

圖／永齡基金會提供

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